Barfuß laufen

Barfuß laufen

Unsere Füße verbringen die meiste Zeit in Schuhen (Hausschuhe zählen auch dazu) und kommen dadurch kaum in Kontakt mit dem Boden. Dadurch schwächen wir die natürliche Fußbewegung und das Abrollen. Kurz: wir bauen unsere Fußmuskeln durch das ständige Tragen von Schuhen...
Spazieren

Spazieren

Das Spazierengehen ist meiner Meinung nach die einfachste (kein Equipment, kostenlos, überall praktizierbar), gesündeste und natürlichste Art sich im Alltag mehr zu bewegen. ⠀Wie können wir das in unseren Alltag einbinden?⠀Meine Empfehlung: lege es in die Mittagspause...