Clean Eating

Clean Eating

Achte die Tage mal ganz besonders auf die Zutatenliste der Nahrungsmittel, die du konsumierst. Im Besten Fall sind das keine Nahrungsmittel, sondern Lebensmittel ohne zusätzliche Zutaten und daher komplett natürlich 🙂 Wichtig ist es, mehr unverarbeitete und natürliche...
Barfuß laufen

Barfuß laufen

Unsere Füße verbringen die meiste Zeit in Schuhen (Hausschuhe zählen auch dazu) und kommen dadurch kaum in Kontakt mit dem Boden. Dadurch schwächen wir die natürliche Fußbewegung und das Abrollen. Kurz: wir bauen unsere Fußmuskeln durch das ständige Tragen von Schuhen...
Schlafhygiene

Schlafhygiene

Ein guter, erholsamer Schlaf ist einer der wichtigsten Grundlagen für mehr Gesundheit. Es ist die Basis für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Daher ist es wichtig, dass wir dafür sorgen eine richtige Schlafhygiene zu entwickeln, um damit einen erholsamen Schlaf...
Wasserqualität

Wasserqualität

Bevor wir anfangen unsere Ernährung zu optimieren, sollten wir erst einen Blick auf unser wichtigstes Lebensmittel werfen: Das Wasser. Natürlich ist jedem von uns klar, dass wir am Tag genug trinken sollen, jedoch wird kaum über die Wasserqualität gesprochen. Denn...
Spazieren

Spazieren

Das Spazierengehen ist meiner Meinung nach die einfachste (kein Equipment, kostenlos, überall praktizierbar), gesündeste und natürlichste Art sich im Alltag mehr zu bewegen. ⠀Wie können wir das in unseren Alltag einbinden?⠀Meine Empfehlung: lege es in die Mittagspause...